Sukses
Lihat Trolley Sewa Lanjutkan
Added to Wishlist
OK

Memilih Makanan Untuk MPASI : Kandungan Nutrisi yang Dibutuhkan si Kecil

Diposkan: 23 Jul 2016 22:51:52 PM Dibaca: 659 kali


Seperti dijelaskan pada artikel sebelumnya, kebutuhan untuk MPASI muncul di usia 6 bulan karena mulai muncul kesenjangan antara kandungan nutrisi yang dibutuhkan bayi dengan apa yang bisa ASI produksi. Nah, untuk memilih makanan yang tepat selama MPASI, ada baiknya bila kita mengenal zat-zat apa saja yang dibutuhkan si kecil selama proses MPASI :

  • Zat Besi

ASI dan susu formula mengandung zat besi yang baik bagi bayi Anda. Namun sejak ia mulai makan makanan padat, kebutuhannya akan zat besi ini pun melonjak drastis. Dari hanya 0,27 mg per hari (di 6 bulan pertama) menjadi 11 mg per harinya (hingga hingga usia 12 bulan). Jumlahnya terus meningkat seiring dengan pertambahan usianya.

Zat besi termasuk jenis mineral yang tak bisa diproduksi oleh tubuh, sehingga kita harus mendatangkannya dari luar melalui konsumsi makanan yang mengandung zat besi. Zat besi yang berasal dari hewan umumnya memiliki daya serat yang lebih tinggi dibanding zat besi yang berasal dari tumbuhan. Karena itu daging, hati ayam, ikan dan telur wajib menjadi bagian dari menu MPASI si kecil. Adapun zat besi yang berasal tumbuh-tumbuhan antara lain, kentang, bayam, kacang-kacangan, labu serta alpukat.

  • Vitamin D

Selain dari makanan, vitamin D juga bisa didapat dari sinar matahari. Indonesia merupakan negara tropis, karena itu kebutuhan makanan yang mengandung vitamin D jelas lebih sedikit dibanding negara-negara empat musim.  Ingatlah bahwa waktu terbaik untuk berjemur adalah pukul 7.00-10.00 pagi.

Adapun dari makanan, vitamin D bisa di dapat melalui ikan, telur, daging, dan tahu. Perlu diingat bahwa defisiensi atau kekurangan vitamin D berisiko menyebabkan pelunakan tulang pada anak-anak atau sering disebut rakitis

  • Vitamin B12

Vitamin B12 atau kobalamin penting untuk mencegah anemia. Jumlah vitamin B12 yang cukup dalam tubuh dapat menjaga kesehatan rambut, kuku dan kuli, selain juga berperan untuk mendukung proses pergantian sel dan sistem sel reproduksi. Pada dasarnya, vitamin B12 memiliki fungsi untuk menjaga sistem syaraf dalam tubuh dan membantu proses metabolism. Vitamin ini hanya bisa kita temukan pada makanan yang berasal dari hewan atau merupakan turunan dari sumber-sumebr hewani seperti ikan, daging, unggas, telur, dan keju.

  • DHA (asam lemak Omega-3) 

DHA sangat penting bagi perkembangan otak dan mata anak. Secara proporsional, nutrisi ini terkandung dalam ASI. Namun jika anak sudah menginjak usia 6 bulan ke atas maka kita bisa mengoptimalkan pemberian DHA ini lewat makanan tambahan. Untuk memperoleh kandunga ini, kita bisa mendapatkannya lewat ikan yang berasal dari laut, kacang-kacangan, brokoli dan bayam. 

 

Ditulis oleh Asih Nurfitri S.Psi

Penyedia jasa sewa mainan, stroller, peralatan bayi, dan playground untuk acara wedding, pesta ulang tahun, seminar, gathering dan lain-lain. Melayani wilayah Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi


Tags

Artikel Terkait

Kenapa MPASI di mulai saat bayi berusia 6 bulan?

Kenapa MPASI di mulai saat bayi berusia 6 bulan?

Penjelasan mengenai pentingnya mengetahui saat yang tepat dalam melakukan pemberian MPASI pada bayi

Diposkan: 23 Jul 2016 08:21:32 AM Dibaca: 827 kali

Kapan bayi Mulai bisa di ajak bermain?

Kapan bayi Mulai bisa di ajak bermain?

Mengenali stimulasi-stimulasi yang harus diberikan kepada bayi berdasarkan usianya

Diposkan: 15 Jun 2016 09:32:28 AM Dibaca: 1025 kali

Pentingnya Kursi Makan Bayi : Highchair VS Feeding Booster Seat

Pentingnya Kursi Makan Bayi : Highchair VS Feeding Booster Seat

Membantu anda memilih pilihan terbaik antara high chair atau booster seat untuk membantu anak makan

Diposkan: 23 May 2016 10:24:56 AM Dibaca: 17294 kali

Pentingnya Highchair pada masa MPASI

Pentingnya Highchair pada masa MPASI

Penjelasan kenapa highchair sangat bermanfaat bagi anak dalam masa MPASI

Diposkan: 16 May 2016 10:24:34 AM Dibaca: 1409 kali

Melatih Konsentrasi Anak

Melatih Konsentrasi Anak

Temukan cara melatih konsentrasi anak berdasarkan usianya

Diposkan: 07 May 2016 10:14:39 AM Dibaca: 1409 kali

0 Komentar

Tinggalkan Komentar

* Nama
* Email
  Website
* Komentar Note: HTML tidak diterjemahkan!
Masukkan kata ke dalam box:
Blog Search



Blog Category
Blog Tags

JABODETABEK

Ruko Milan No.11
Komplek Telaga Golf
Sawangan - Depok

Mobile:
0822 3389 8806

BANDUNG

Jl. Kota Mas Indah No.41
Komplek Kota Mas
Cimahi

Mobile
0811 2298 806

 

CALL CENTRE

021 293 2222 3 (JABODETABEK)

0811 2298 806 (BANDUNG)